４０代からの健康生活

■血圧の正常値

日本人は高血圧になりやすいと言われていますが、血圧がいくつであれば正常値なのでしょうか？

日本高血圧学会は血圧の正常値を至適正値・正常血圧・正常高値血圧の3つに分別しています。

２００９年に改定された正常値をみると
「至適正値」・・・上が１２０未満＆下が８０未満
「正常血圧」・・・上が１３０未満＆下が８５未満
「正常高値血圧」・・・上が１４０未満＆下が９０未満
となっています。

「至適正値」が一番良い状態ですのでこの値を目指しましょう。

ちなみにこの血圧の上下というのは心臓から血液が送り出されたときの血圧を上、送り出されていないときの血圧を下と表現しています。

厚生労働省の発表を見ると、現在の日本では40代から高血圧の人が大幅に増え、60代で正常な血圧の人は40%に満たないのです。

血圧は生活習慣や加齢によって変化しやすいものですので、測定した時に正常値であっても油断せずに数カ月おきに測定してみましょう。

血圧計は医療機関や薬局、場所によっては市役所や温泉施設などに設置されています。

また血圧を値が心配な方は数千円から市販されていますので家庭に一つ常備しておくのもいいでしょう。